簡単おいしい本格麻婆茄子 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

190 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

13.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

10.1 g

糖質

6.9 g

食物繊維

3.1 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

566 mg

カルシウム

43 mg

マグネシウム

43 mg

リン

140 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

58 µg

ビタミンA

71 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

61 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.69 g

一価不飽和脂肪酸

5.11 g

多価不飽和脂肪酸

2.31 g

エネルギー

190 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

13.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

10.1 g

糖質

6.9 g

食物繊維

3.1 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

566 mg

カルシウム

43 mg

マグネシウム

43 mg

リン

140 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

58 µg

ビタミンA

71 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

61 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.69 g

一価不飽和脂肪酸

5.11 g

多価不飽和脂肪酸

2.31 g