大豆と鶏ひき肉の大葉はさみ焼き +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

235 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

12.9 g

炭水化物

16.3 g

糖質

9.8 g

食物繊維

6.5 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

443 mg

カルシウム

116 mg

マグネシウム

67 mg

リン

214 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

76 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.25 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

61 µg

ビタミンA

55 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.49 g

一価不飽和脂肪酸

4.56 g

多価不飽和脂肪酸

4.49 g

エネルギー

235 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

12.9 g

炭水化物

16.3 g

糖質

9.8 g

食物繊維

6.5 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

443 mg

カルシウム

116 mg

マグネシウム

67 mg

リン

214 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

76 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.25 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

61 µg

ビタミンA

55 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.49 g

一価不飽和脂肪酸

4.56 g

多価不飽和脂肪酸

4.49 g