我が家の味ぶりのりゅうきゅう丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

422 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

20.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

57.0 g

糖質

54.2 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

429 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

45 mg

リン

251 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

139 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

3.0 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

96 µg

ビタミンD

3.4 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

3.6 mg

飽和脂肪酸

3.42 g

一価不飽和脂肪酸

4.94 g

多価不飽和脂肪酸

2.66 g

エネルギー

422 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

20.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

57.0 g

糖質

54.2 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

429 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

45 mg

リン

251 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

139 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

3.0 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

96 µg

ビタミンD

3.4 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

3.6 mg

飽和脂肪酸

3.42 g

一価不飽和脂肪酸

4.94 g

多価不飽和脂肪酸

2.66 g