おもてなし向け具材豪華ないなり寿司 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

495 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

13.3 g

炭水化物

77.2 g

糖質

69.7 g

食物繊維

7.6 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

727 mg

カルシウム

213 mg

マグネシウム

143 mg

リン

326 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

2252 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.27 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

113 µg

ビタミンA

170 µg

ビタミンD

4.5 µg

ビタミンK

121 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

1.91 g

一価不飽和脂肪酸

4.33 g

多価不飽和脂肪酸

5.05 g

エネルギー

495 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

13.3 g

炭水化物

77.2 g

糖質

69.7 g

食物繊維

7.6 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

727 mg

カルシウム

213 mg

マグネシウム

143 mg

リン

326 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

2252 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.27 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

113 µg

ビタミンA

170 µg

ビタミンD

4.5 µg

ビタミンK

121 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

1.91 g

一価不飽和脂肪酸

4.33 g

多価不飽和脂肪酸

5.05 g