とろ~り かぶと鶏ひき肉のあんかけ + 2 品
- 3 品
- 488kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 488kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ:脂質異常症
-
主菜とろ~り かぶと鶏ひき肉のあんかけエネルギー131 kcal食塩1.0 g
-
汁物なすと油揚げのお味噌汁エネルギー45 kcal食塩1.0 g
-
その他ご飯(白米)(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
9.8
g
炭水化物
85.8
g
糖質
80.5
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
513
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
55
mg
リン
193
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.26
g
一価不飽和脂肪酸
3.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
9.8
g
炭水化物
85.8
g
糖質
80.5
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
513
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
55
mg
リン
193
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.26
g
一価不飽和脂肪酸
3.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g