ボリューム満点 ごちそう肉豆腐 + 2 品
- 3 品
- 526kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.5g
- 3 品
- 526kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ:高血圧 糖尿病(2型)
-
主菜ボリューム満点 ごちそう肉豆腐エネルギー217 kcal食塩1.6 g
-
副菜青梗菜のお浸しエネルギー13 kcal食塩0.5 g
-
その他麦ご飯(押麦2割)(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.5
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.6
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
616
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
78
mg
リン
317
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
750
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.46
g
一価不飽和脂肪酸
4.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.5
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.6
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
616
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
78
mg
リン
317
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
750
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.46
g
一価不飽和脂肪酸
4.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g