簡単 ダイエット 失敗手間なしネギ塩鶏 + 1 品
- 2 品
- 241kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 35.5g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 6.3g
- 食物繊維 1.0g
- 2 品
- 241kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 35.5g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 6.3g
- 食物繊維 1.0g
食事のテーマ:ダイエット
この献立の栄養価
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すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
241
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
35.5
g
脂質
8.8
g
炭水化物
6.3
g
糖質
5.2
g
食物繊維
1.0
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
677
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
66
mg
リン
385
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
7.2
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.78
g
一価不飽和脂肪酸
2.76
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
241
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
35.5
g
脂質
8.8
g
炭水化物
6.3
g
糖質
5.2
g
食物繊維
1.0
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
677
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
66
mg
リン
385
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
7.2
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.78
g
一価不飽和脂肪酸
2.76
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g