コールスローのサンドイッチ + 2 品
- 3 品
- 459kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 81.1g
- 食物繊維 8.9g
- 3 品
- 459kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 81.1g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主食
コールスローのサンドイッチエネルギー329 kcal食塩1.7 g -
汁物
ノンオイル ささ身と野菜のコンソメスープエネルギー37 kcal食塩0.9 g -
その他
バナナ(100g)エネルギー93 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
459
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
9.0
g
炭水化物
81.1
g
糖質
72.2
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1019
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
99
mg
リン
297
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
210
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.91
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.20
g
エネルギー
459
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
9.0
g
炭水化物
81.1
g
糖質
72.2
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1019
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
99
mg
リン
297
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
210
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.91
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
マッシュルーム2個 (26 g)
-
バナナ1本 (170 g)
肉類
-
ロースハム10.0 g
-
鶏ささ身2/3本 (26 g)
その他
-
ライ麦食パン(8枚切り1人2枚)90.0 g
-
粒マスタード2.0 g
-
Aローリエ1/8枚未満 (0.0 g)
-
乾燥パセリ0.5 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢15.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.5 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
Aこしょう0.0 g
-
Aコンソメ1.5 g
