ジャスミン茶ぷりん + 1 品
  • 2 品
  • 141kcal
  • 食塩 0.1g
  • たんぱく質 5.7g
  • 脂質 2.9g
  • 炭水化物 26.3g
  • 食物繊維 2.4g
  • 2 品
  • 141kcal
  • 食塩 0.1g
  • たんぱく質 5.7g
  • 脂質 2.9g
  • 炭水化物 26.3g
  • 食物繊維 2.4g
食事のテーマ:ダイエット

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
141 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
5.7 g
脂質
2.9 g
炭水化物
26.3 g
糖質
23.9 g
食物繊維
2.4 g
水溶性食物繊維
0.9 g
不溶性食物繊維
1.6 g
カリウム
486 mg
カルシウム
150 mg
マグネシウム
29 mg
リン
115 mg
0.9 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
53 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
69 µg
ビタミンA
62 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
32 µg
ビタミンE
1.3 mg
飽和脂肪酸
1.65 g
一価不飽和脂肪酸
0.65 g
多価不飽和脂肪酸
0.12 g
エネルギー
141 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
5.7 g
脂質
2.9 g
炭水化物
26.3 g
糖質
23.9 g
食物繊維
2.4 g
水溶性食物繊維
0.9 g
不溶性食物繊維
1.6 g
カリウム
486 mg
カルシウム
150 mg
マグネシウム
29 mg
リン
115 mg
0.9 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
53 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
69 µg
ビタミンA
62 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
32 µg
ビタミンE
1.3 mg
飽和脂肪酸
1.65 g
一価不飽和脂肪酸
0.65 g
多価不飽和脂肪酸
0.12 g

買い物リスト

1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
  • 水菜
    1/6束 (29 g)
  • 1/3個 (94 g)
  • オレンジ
    2/3個 (130 g)
肉類
  • 粉ゼラチン
    1.7 g
卵・乳製品
  • 牛乳
    70.0 g
その他
  • ジャスミンティ茶葉
    1.5 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
  • はちみつ
    7.0 g
  • ミント(飾り用)
    0.1 g