お弁当にもつまみにも アスパラ牛肉炒め + 2 品
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 61.7g
- 食物繊維 4.2g
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 61.7g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ:狭心症
-
主菜お弁当にもつまみにも アスパラ牛肉炒めエネルギー201 kcal食塩1.2 g
-
汁物しめじとチンゲン菜の塩麹スープエネルギー17 kcal食塩1.0 g
-
その他雑穀ご飯(180g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
14.8
g
炭水化物
61.7
g
糖質
57.5
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
804
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
66
mg
リン
231
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
178
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
5.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.38
g
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
14.8
g
炭水化物
61.7
g
糖質
57.5
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
804
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
66
mg
リン
231
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
178
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
5.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.38
g