むくみ解消 簡単スイカのジュース + 1 品
- 2 品
- 144kcal
- 食塩 0.0g
- たんぱく質 3.1g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 32.3g
- 食物繊維 0.8g
- 2 品
- 144kcal
- 食塩 0.0g
- たんぱく質 3.1g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 32.3g
- 食物繊維 0.8g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
144
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
0.2
g
炭水化物
32.3
g
糖質
31.5
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
269
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
24
mg
リン
20
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
143
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.02
g
一価不飽和脂肪酸
0.04
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
エネルギー
144
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
0.2
g
炭水化物
32.3
g
糖質
31.5
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
269
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
24
mg
リン
20
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
143
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.02
g
一価不飽和脂肪酸
0.04
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
アセロラジュース100.0 g
-
スイカ330 g
-
ライム1/3個 (10.0 g)
肉類
-
粉ゼラチン2.0 g
その他
-
ミントの葉1.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖1.5 g
