鮭の味噌照り焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

56.6 g

糖質

53.6 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

540 mg

カルシウム

29 mg

マグネシウム

45 mg

リン

311 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

4.2 µg

葉酸

41 µg

ビタミンA

83 µg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

1.04 g

一価不飽和脂肪酸

2.19 g

多価不飽和脂肪酸

1.84 g

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

56.6 g

糖質

53.6 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

540 mg

カルシウム

29 mg

マグネシウム

45 mg

リン

311 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

4.2 µg

葉酸

41 µg

ビタミンA

83 µg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

1.04 g

一価不飽和脂肪酸

2.19 g

多価不飽和脂肪酸

1.84 g