かぼちゃの豚肉巻き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

719 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

29.1 g

脂質

17.7 g

炭水化物

119.2 g

糖質

102.2 g

食物繊維

17.0 g

水溶性食物繊維

6.7 g

不溶性食物繊維

9.9 g

カリウム

1486 mg

カルシウム

85 mg

マグネシウム

106 mg

リン

412 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

1287 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.82 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンC

103 mg

ビタミンB6

0.77 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

170 µg

ビタミンA

227 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

156 µg

ビタミンE

5.5 mg

飽和脂肪酸

6.55 g

一価不飽和脂肪酸

6.72 g

多価不飽和脂肪酸

2.72 g

エネルギー

719 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

29.1 g

脂質

17.7 g

炭水化物

119.2 g

糖質

102.2 g

食物繊維

17.0 g

水溶性食物繊維

6.7 g

不溶性食物繊維

9.9 g

カリウム

1486 mg

カルシウム

85 mg

マグネシウム

106 mg

リン

412 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

1287 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.82 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンC

103 mg

ビタミンB6

0.77 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

170 µg

ビタミンA

227 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

156 µg

ビタミンE

5.5 mg

飽和脂肪酸

6.55 g

一価不飽和脂肪酸

6.72 g

多価不飽和脂肪酸

2.72 g