揚げない 鶏の塩から揚げ
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 36.2g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 36.2g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主菜
揚げない 鶏の塩から揚げエネルギー209 kcal食塩0.9 g -
副菜
ブロッコリーとにんじんの白和えエネルギー55 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
ギリシャヨーグルト(100g)エネルギー60 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
36.2
g
脂質
17.2
g
炭水化物
88.6
g
糖質
82.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
641
mg
カルシウム
221
mg
マグネシウム
74
mg
リン
319
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.95
g
一価不飽和脂肪酸
7.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
36.2
g
脂質
17.2
g
炭水化物
88.6
g
糖質
82.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
641
mg
カルシウム
221
mg
マグネシウム
74
mg
リン
319
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.95
g
一価不飽和脂肪酸
7.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
白すりごま1.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
ギリシャヨーグルト100.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
酒5.0 g
-
塩1.0 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ1.5 g
