チーズ入りフレンチトースト + 1 品
- 2 品
- 330kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 36.4g
- 食物繊維 4.2g
- 2 品
- 330kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 36.4g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
330
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
13.9
g
炭水化物
36.4
g
糖質
32.1
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
412
mg
カルシウム
210
mg
マグネシウム
34
mg
リン
319
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
498
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.00
g
多価不飽和脂肪酸
1.24
g
エネルギー
330
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
13.9
g
炭水化物
36.4
g
糖質
32.1
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
412
mg
カルシウム
210
mg
マグネシウム
34
mg
リン
319
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
498
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.00
g
多価不飽和脂肪酸
1.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
にんじん1/2本 (67 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(汁含む)25.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
-
牛乳50.0 g
-
スライスチーズ18.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
乾燥パセリ0.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
酢7.5 g
-
ハーブ入りソルト0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
