豚肉とじゃがいものバーベキューソース + 2 品
- 3 品
- 524kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 9.2g
- 3 品
- 524kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
主菜
豚肉とじゃがいものバーベキューソースエネルギー247 kcal食塩1.0 g -
副菜
トマトのツナマヨソースエネルギー59 kcal食塩0.2 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
524
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
16.1
g
炭水化物
72.8
g
糖質
63.5
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
865
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
60
mg
リン
316
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.07
g
一価不飽和脂肪酸
7.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
524
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
16.1
g
炭水化物
72.8
g
糖質
63.5
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
865
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
60
mg
リン
316
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.07
g
一価不飽和脂肪酸
7.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
リーフレタス1/3枚 (11 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
トマト(ミニトマトでも)1/2個 (77 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)25.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
酒10.0 g
-
小麦粉3.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ12.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
