麦ごはんで うなぎの蒲焼寿司 + 2 品
- 3 品
- 504kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 4.7g
- 3 品
- 504kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ:糖尿病(2型) 高血圧
-
副菜アボカド ナムルエネルギー82 kcal食塩0.2 g
-
主食麦ごはんで うなぎの蒲焼寿司エネルギー378 kcal食塩0.8 g
-
その他メロン(100g)エネルギー45 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
16.2
g
炭水化物
78.5
g
糖質
73.8
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
827
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
73
mg
リン
254
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
479
µg
ビタミンD
5.7
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.40
g
一価不飽和脂肪酸
8.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.43
g
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
16.2
g
炭水化物
78.5
g
糖質
73.8
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
827
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
73
mg
リン
254
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
479
µg
ビタミンD
5.7
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.40
g
一価不飽和脂肪酸
8.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.43
g