キャベツのソース炒め + 2 品
- 3 品
- 535kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.4g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 80.2g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 535kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.4g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 80.2g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：腎機能の値が高い フレイル（年齢に合わせた体作り）
-
副菜
豆腐で仕上げる 筍とこんにゃくの炒め煮エネルギー70 kcal食塩0.6 g -
主菜
キャベツのソース炒めエネルギー192 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.4
g
脂質
14.0
g
炭水化物
80.2
g
糖質
74.1
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
764
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
73
mg
リン
309
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.85
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.71
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.4
g
脂質
14.0
g
炭水化物
80.2
g
糖質
74.1
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
764
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
73
mg
リン
309
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.85
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.71
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ゆでたけのこ30.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
-
こんにゃく1/8枚未満 (10.0 g)
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
木の芽0.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
顆粒和風だし0.3 g
-
砂糖1.5 g
-
酒2.0 g
-
濃い口しょうゆ2.0 g
-
薄口しょうゆ1.0 g
-
中濃ソース18.0 g
-
酢2.5 g
