市販のソースで ミートソースパゲッティ
- 4 品
- 600kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 21.0g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 11.9g
- 4 品
- 600kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 21.0g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 11.9g
食事のテーマ:ニキビ・肌荒れ ダイエット 脂質異常症
-
副菜アボカドとツナのチーズ焼きエネルギー150 kcal食塩0.5 g
-
主食市販のソースで ミートソースパゲッティエネルギー352 kcal食塩1.3 g
-
その他ミニトマト(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g
-
その他ひきわり納豆(たれ無し)(45g)エネルギー83 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
21.0
g
炭水化物
83.4
g
糖質
71.5
g
食物繊維
11.9
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
1080
mg
カルシウム
157
mg
マグネシウム
121
mg
リン
417
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
433
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.93
g
一価不飽和脂肪酸
7.19
g
多価不飽和脂肪酸
4.31
g
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
21.0
g
炭水化物
83.4
g
糖質
71.5
g
食物繊維
11.9
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
1080
mg
カルシウム
157
mg
マグネシウム
121
mg
リン
417
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
433
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.93
g
一価不飽和脂肪酸
7.19
g
多価不飽和脂肪酸
4.31
g