と～ふのミソポタージュスープ
- 2 品
- 114kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.0g
- 脂質 4.2g
- 炭水化物 10.3g
- 食物繊維 3.2g
- 2 品
- 114kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.0g
- 脂質 4.2g
- 炭水化物 10.3g
- 食物繊維 3.2g
食事のテーマ：胃炎
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
114
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
4.2
g
炭水化物
10.3
g
糖質
7.1
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
497
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
74
mg
リン
154
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1201
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
383
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.71
g
一価不飽和脂肪酸
0.77
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
エネルギー
114
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
4.2
g
炭水化物
10.3
g
糖質
7.1
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
497
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
74
mg
リン
154
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1201
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
383
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.71
g
一価不飽和脂肪酸
0.77
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
オクラ2/3本 (5.9 g)
-
にんじん1/2本 (67 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(汁含む)25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
減塩味噌7.0 g
-
かつおだし80.0 g
-
濃口醤油2.0 g
-
塩0.1 g
-
酢7.5 g
-
ハーブ入りソルト0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
