ふわとろ親子丼 + 1 品
- 2 品
- 497kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 76.1g
- 食物繊維 4.6g
- 2 品
- 497kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 76.1g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
13.9
g
炭水化物
76.1
g
糖質
71.5
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
536
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
45
mg
リン
274
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
230
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
13.9
g
炭水化物
76.1
g
糖質
71.5
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
536
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
45
mg
リン
274
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
230
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
三つ葉3.3 g
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
りんご1/6個 (47 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)50.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ9.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
A和風だしの素1.0 g
-
B片栗粉2.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
A塩0.5 g
-
A酢2.5 g
-
Aこしょう0.0 g
