鶏肉とトマトのみそ炒め + 3 品
- 4 品
- 650kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 650kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
鶏肉とトマトのみそ炒めエネルギー203 kcal食塩1.0 g -
副菜
納豆とオクラのめかぶあえエネルギー84 kcal食塩0.6 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
650
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
16.5
g
炭水化物
82.9
g
糖質
75.7
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
1047
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
125
mg
リン
366
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
121
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
397
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.36
g
多価不飽和脂肪酸
3.99
g
エネルギー
650
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
16.5
g
炭水化物
82.9
g
糖質
75.7
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
1047
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
125
mg
リン
366
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
121
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
397
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.36
g
多価不飽和脂肪酸
3.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
トマト1個 (160 g)
-
オクラ1本 (12 g)
魚介・海藻類
-
めかぶ2/3パック (30.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1パック (40.0 g)
その他
-
1/5低たんぱくご飯140.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
みそ4.5 g
-
みりん4.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.5 g
