チキンソテー ディアボラソース
- 4 品
- 669kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 31.3g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 98.0g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 669kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 31.3g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 98.0g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 高血圧 心不全
-
主菜
チキンソテー ディアボラソースエネルギー235 kcal食塩1.3 g -
副菜
ほぼ塩０ きのこのさっぱりマリネエネルギー38 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
低脂肪牛乳(200g)エネルギー84 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
669
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
31.3
g
脂質
19.9
g
炭水化物
98.0
g
糖質
90.8
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1090
mg
カルシウム
293
mg
マグネシウム
83
mg
リン
499
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.68
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.06
g
一価不飽和脂肪酸
9.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.30
g
エネルギー
669
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
31.3
g
脂質
19.9
g
炭水化物
98.0
g
糖質
90.8
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1090
mg
カルシウム
293
mg
マグネシウム
83
mg
リン
499
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.68
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.06
g
一価不飽和脂肪酸
9.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
ブロッコリー(冷凍)1房 (30.0 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
レモン汁5.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳200.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油4.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
