野菜たっぷり餃子
- 4 品
- 512kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 79.3g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 512kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 79.3g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
野菜たっぷり餃子エネルギー179 kcal食塩0.7 g -
副菜
ピーマンとツナのごまマヨあえエネルギー65 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g -
その他
ポテトサラダ(50g)エネルギー81 kcal食塩0.5 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
79.3
g
糖質
73.5
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
468
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
48
mg
リン
172
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
3.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
79.3
g
糖質
73.5
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
468
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
48
mg
リン
172
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
3.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ(みじん切り)1枚 (59 g)
-
A にら(小口切り)1/6束 (16 g)
-
ピーマン2個 (59 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)25.0 g
肉類
-
A 豚ひき肉20.0 g
その他
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
餃子の皮6枚 (36.0 g)
-
白すりごま1.3 g
-
ご飯(白米)120.0 g
-
ポテトサラダ50.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
A しょうゆ1.5 g
-
A 酒2.5 g
-
A 顆粒鶏ガラスープの素0.7 g
-
A こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
