かぼちゃコロッケ
- 4 品
- 461kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 82.8g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 461kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 82.8g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
かぼちゃコロッケエネルギー158 kcal食塩0.3 g -
副菜
トマトと玉ねぎのツナサラダエネルギー60 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g -
その他
カフェオレ(200g)エネルギー88 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
10.7
g
炭水化物
82.8
g
糖質
76.7
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
676
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
55
mg
リン
181
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
223
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
1.68
g
一価不飽和脂肪酸
3.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
10.7
g
炭水化物
82.8
g
糖質
76.7
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
676
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
55
mg
リン
181
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
223
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
1.68
g
一価不飽和脂肪酸
3.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (89 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(汁含む)35.0 g
卵・乳製品
-
卵1/8個未満 (3 g)
その他
-
パン粉6.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
-
カフェオレ200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油6.0 g
-
バター1.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
砂糖1.0 g
-
小麦粉1.5 g
-
白ごま1.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
