精進揚げとミニかき揚げ + 3 品
- 4 品
- 458kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 75.9g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 458kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 75.9g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
精進揚げとミニかき揚げエネルギー133 kcal食塩0.6 g -
副菜
作り置きに 鶏ささ身と野菜のサラダエネルギー82 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g -
その他
カフェオレ(200g)エネルギー88 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
11.7
g
炭水化物
75.9
g
糖質
70.4
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
603
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
46
mg
リン
205
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.29
g
一価不飽和脂肪酸
4.54
g
多価不飽和脂肪酸
3.30
g
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
11.7
g
炭水化物
75.9
g
糖質
70.4
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
603
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
46
mg
リン
205
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.29
g
一価不飽和脂肪酸
4.54
g
多価不飽和脂肪酸
3.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (8.9 g)
-
いんげん1本 (8.2 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
なす1/4本 (22 g)
-
ブロッコリー1/8株 (38 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
肉類
-
鶏ささ身1本 (39 g)
その他
-
天ぷら粉適量
-
抹茶0.5 g
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
乾燥バジル0.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
-
カフェオレ200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
塩0.8 g
-
酢3.8 g
-
オリーブ油2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
