お腹にやさしい けんちんうどん + 2 品
- 3 品
- 460kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 7.4g
- 3 品
- 460kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
-
副菜
セロリのサラダエネルギー35 kcal食塩0.3 g -
主食
お腹にやさしい けんちんうどんエネルギー294 kcal食塩1.6 g -
その他
さつまいも（蒸し）(100g)エネルギー131 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
11.0
g
炭水化物
83.1
g
糖質
75.6
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
1135
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
103
mg
リン
218
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
2257
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
1.69
g
一価不飽和脂肪酸
3.95
g
多価不飽和脂肪酸
4.25
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
11.0
g
炭水化物
83.1
g
糖質
75.6
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
1135
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
103
mg
リン
218
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
2257
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
1.69
g
一価不飽和脂肪酸
3.95
g
多価不飽和脂肪酸
4.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
セロリ1/3本 (46 g)
-
レモン汁5.0 g
-
里いも2/3個 (35 g)
-
大根1cm (35 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
さつまいも(蒸し)110 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
うどん(冷凍)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.2 g
-
ごま油4.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)150.0 g
-
しょうゆ6.0 g
