定番の味 銀だらの西京焼き
- 4 品
- 461kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 76.0g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 461kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 76.0g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
定番の味 銀だらの西京焼きエネルギー159 kcal食塩1.0 g -
副菜
焼き大根エネルギー30 kcal食塩0.4 g -
その他
梨(100g)エネルギー38 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
14.1
g
炭水化物
76.0
g
糖質
71.0
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
679
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
50
mg
リン
211
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.8
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
918
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.21
g
一価不飽和脂肪酸
6.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
14.1
g
炭水化物
76.0
g
糖質
71.0
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
679
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
50
mg
リン
211
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.8
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
918
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.21
g
一価不飽和脂肪酸
6.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根3.5cm (110 g)
-
レモン15.0 g
-
ゆずの皮1/8個未満 (2.0 g)
-
しそ4枚 (2.0 g)
-
梨1/2個 (120 g)
魚介・海藻類
-
銀だら3/4切れ (60.0 g)
-
かつお節0.5 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
西京味噌7.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油2.0 g
