キャベツのソース炒めの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

470 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

9.8 g

炭水化物

76.8 g

糖質

71.3 g

食物繊維

5.5 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

723 mg

カルシウム

62 mg

マグネシウム

53 mg

リン

264 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.85 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

80 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

67 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.14 g

一価不飽和脂肪酸

3.88 g

多価不飽和脂肪酸

1.56 g

エネルギー

470 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

9.8 g

炭水化物

76.8 g

糖質

71.3 g

食物繊維

5.5 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

723 mg

カルシウム

62 mg

マグネシウム

53 mg

リン

264 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.85 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

80 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

67 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.14 g

一価不飽和脂肪酸

3.88 g

多価不飽和脂肪酸

1.56 g