簡単レンジで粉ふきいも +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

22.5 g

糖質

14.5 g

食物繊維

8.0 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

564 mg

カルシウム

14 mg

マグネシウム

26 mg

リン

58 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.06 mg

ビタミンC

40 mg

ビタミンB6

0.24 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

37 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

0.04 g

一価不飽和脂肪酸

0.01 g

多価不飽和脂肪酸

0.05 g

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

22.5 g

糖質

14.5 g

食物繊維

8.0 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

564 mg

カルシウム

14 mg

マグネシウム

26 mg

リン

58 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.06 mg

ビタミンC

40 mg

ビタミンB6

0.24 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

37 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

0.04 g

一価不飽和脂肪酸

0.01 g

多価不飽和脂肪酸

0.05 g