簡単レンジで粉ふきいも 簡単レンジで粉ふきいも

簡単レンジで粉ふきいも

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

簡単レンジで粉ふきいも

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
mfa_s12さんのレシピ

ほくほくとやわらかいじゃがいもに、ほんのりとパセリが香ります。電子レンジであっという間に作ることができる粉ふきいもです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
62 kcal
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.2 g
糖質
13.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
332 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
17 mg
リン
33 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンC
29 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
62 kcal
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.2 g
糖質
13.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
332 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
17 mg
リン
33 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンC
29 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • こしょう
  • 乾燥パセリ
  • じゃがいも
  • こしょう
  • 乾燥パセリ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもは皮をむき、一口大に切ります。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(500w)で5分加熱します。

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