牛ごぼうの食べるスープ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

14.8 g

炭水化物

61.6 g

糖質

55.8 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

583 mg

カルシウム

40 mg

マグネシウム

48 mg

リン

193 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

46 µg

ビタミンA

6 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

4.78 g

一価不飽和脂肪酸

7.19 g

多価不飽和脂肪酸

1.33 g

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

14.8 g

炭水化物

61.6 g

糖質

55.8 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

583 mg

カルシウム

40 mg

マグネシウム

48 mg

リン

193 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

46 µg

ビタミンA

6 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

4.78 g

一価不飽和脂肪酸

7.19 g

多価不飽和脂肪酸

1.33 g