さつまいもの塩麹煮 + 1 品
- 2 品
- 107kcal
- 食塩 0.5g
- たんぱく質 2.1g
- 脂質 0.3g
- 炭水化物 26.6g
- 食物繊維 4.2g
- 2 品
- 107kcal
- 食塩 0.5g
- たんぱく質 2.1g
- 脂質 0.3g
- 炭水化物 26.6g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
107
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.3
g
炭水化物
26.6
g
糖質
22.4
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
659
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
33
mg
リン
56
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.04
g
一価不飽和脂肪酸
0.04
g
多価不飽和脂肪酸
0.07
g
エネルギー
107
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.3
g
炭水化物
26.6
g
糖質
22.4
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
659
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
33
mg
リン
56
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.04
g
一価不飽和脂肪酸
0.04
g
多価不飽和脂肪酸
0.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
干ししいたけ(スライス)2/3枚 (1.3 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.1 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
塩麹1.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
砂糖1.0 g
