バター醤油 ポークソテー + 1 品
- 2 品
- 254kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 5.4g
- 食物繊維 2.0g
- 2 品
- 254kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 5.4g
- 食物繊維 2.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
254
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
19.9
g
炭水化物
5.4
g
糖質
3.4
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
482
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
40
mg
リン
166
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
7.17
g
一価不飽和脂肪酸
7.95
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
エネルギー
254
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
19.9
g
炭水化物
5.4
g
糖質
3.4
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
482
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
40
mg
リン
166
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
7.17
g
一価不飽和脂肪酸
7.95
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
クレソン1/8束 (5.9 g)
肉類
-
豚かたロース肉(ステーキ用)80.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖0.8 g
-
酢1.5 g
-
味噌3.0 g
-
すりごま1.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
