なすのピリ辛ごま和え + 1 品
- 2 品
- 109kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 2.3g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 14.0g
- 食物繊維 2.7g
- 2 品
- 109kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 2.3g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 14.0g
- 食物繊維 2.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
109
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
5.4
g
炭水化物
14.0
g
糖質
11.3
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
340
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
30
mg
リン
66
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
エネルギー
109
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
5.4
g
炭水化物
14.0
g
糖質
11.3
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
340
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
30
mg
リン
66
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
れんこん38 g
-
すりおろしにんにく1/8片未満 (0.3 g)
-
なす1本 (89 g)
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
その他
-
A 白すりごま2.0 g
-
A おろししょうが2.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ2.0 g
-
塩0.3 g
-
すりごま0.2 g
-
サラダ油4.0 g
-
A しょうゆ4.0 g
-
A みりん6.0 g
-
A ラー油0.1 g
