しめじと豆腐の卵雑炊 + 1 品
- 2 品
- 336kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 46.9g
- 食物繊維 4.0g
- 2 品
- 336kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 46.9g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
336
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
10.4
g
炭水化物
46.9
g
糖質
42.8
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
637
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
77
mg
リン
277
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3021
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
151
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.60
g
一価不飽和脂肪酸
3.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
エネルギー
336
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
10.4
g
炭水化物
46.9
g
糖質
42.8
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
637
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
77
mg
リン
277
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3021
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
151
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.60
g
一価不飽和脂肪酸
3.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
ご飯100.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁200.0 g
-
A塩0.8 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油1.0 g
