豚肉とかぼちゃのカレー照り焼き + 2 品
- 3 品
- 552kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 79.2g
- 食物繊維 9.1g
- 3 品
- 552kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 79.2g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ:関節リウマチ 心臓弁膜症 糖尿病(2型) 腎機能の値が高い 骨折 骨粗しょう症 更年期 胃ポリープ 睡眠時無呼吸症候群 乾癬 心筋梗塞 非アルコール性脂肪肝 乳がん(抗がん剤治療中) 乳がん(ホルモン療法中) 乳がん(放射線治療中) 乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など 糖尿病性腎症(第1期) 糖尿病性腎症(第2期) 糖尿病性腎症(第3期) 血糖値・HbA1cが高い(糖尿病予備群) 中性脂肪が高い CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) ダイエット 健康的な食生活・病気予防 痔 肝機能の値が高い 慢性便秘症 コレステロールが高い 狭心症 ニキビ・肌荒れ 尿酸値が高い 産後(母乳) 産後(混合栄養) 産後(ミルク) 心不全
-
主菜
豚肉とかぼちゃのカレー照り焼きエネルギー260 kcal食塩1.0 g -
副菜
厚揚げとしめじのねぎみそあえエネルギー75 kcal食塩0.8 g -
その他
麦ご飯(押麦3割)(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
16.5
g
炭水化物
79.2
g
糖質
70.1
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
961
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
86
mg
リン
367
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.89
g
多価不飽和脂肪酸
4.05
g
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
16.5
g
炭水化物
79.2
g
糖質
70.1
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
961
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
86
mg
リン
367
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.89
g
多価不飽和脂肪酸
4.05
g
材料: 8 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
レタス1枚 (31 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
肉類
-
豚ロース肉(しょうが焼き用)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
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厚揚げ30.0 g
その他
-
カレー粉1.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
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酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
みそ6.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分(野菜の皮や肉・魚の骨や内臓)を含んだ重量で表示されています。