手作り割下地ですき焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

558 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

25.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

84.7 g

糖質

76.7 g

食物繊維

8.0 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

1056 mg

カルシウム

126 mg

マグネシウム

102 mg

リン

311 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

1903 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

33 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

201 µg

ビタミンA

252 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

221 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

5.22 g

一価不飽和脂肪酸

6.83 g

多価不飽和脂肪酸

2.04 g

エネルギー

558 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

25.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

84.7 g

糖質

76.7 g

食物繊維

8.0 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

1056 mg

カルシウム

126 mg

マグネシウム

102 mg

リン

311 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

1903 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

33 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

201 µg

ビタミンA

252 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

221 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

5.22 g

一価不飽和脂肪酸

6.83 g

多価不飽和脂肪酸

2.04 g