鮭の味噌照り焼き +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

11.8 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.8 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

394 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

34 mg

リン

206 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

4.1 µg

葉酸

44 µg

ビタミンA

137 µg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

1.08 g

一価不飽和脂肪酸

2.63 g

多価不飽和脂肪酸

2.35 g

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

11.8 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.8 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

394 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

34 mg

リン

206 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

4.1 µg

葉酸

44 µg

ビタミンA

137 µg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

1.08 g

一価不飽和脂肪酸

2.63 g

多価不飽和脂肪酸

2.35 g