脂質を抑えた ツナとバジルのサンドイッチ + 1 品
- 2 品
- 328kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 48.3g
- 食物繊維 5.7g
- 2 品
- 328kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 48.3g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
328
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
9.2
g
炭水化物
48.3
g
糖質
42.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
468
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
52
mg
リン
182
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.07
g
一価不飽和脂肪酸
3.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
エネルギー
328
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
9.2
g
炭水化物
48.3
g
糖質
42.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
468
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
52
mg
リン
182
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.07
g
一価不飽和脂肪酸
3.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (62 g)
-
バジル2.5枚 (1.9 g)
-
水菜1/8束 (24 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)40.0 g
その他
-
食パン(1人あたり8枚切り2枚)1枚半 (90 g)
-
粒マスタード4.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)6.0 g
-
酢4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
