グレープフルーツのティーマリネ グレープフルーツのティーマリネ

グレープフルーツのティーマリネ

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

グレープフルーツのティーマリネ

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

グレープフルーツルビーはホワイトには含まれていないβカロテンや、強い抗酸化作用のあるリコピンが含まれています。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.3 g
食物繊維
0.5 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
120 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
8 mg
リン
16 mg
0.0 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.02 g
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.3 g
食物繊維
0.5 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
120 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
8 mg
リン
16 mg
0.0 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.02 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グレープフルーツ(ホワイト)
    40 g
  • グレープフルーツ(ルビー)
    40 g
  • 紅茶(浸出液)
    100 ml
  • 砂糖
    小さじ1 (3 g)
  • ミント
    少々
  • グレープフルーツ(ホワイト)
    1/6個 (57 g)
  • グレープフルーツ(ルビー)
    1/6個 (57 g)
  • 紅茶(浸出液)
    100.0 g
  • 砂糖
    3.0 g
  • ミント
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    グレープフルーツの皮をむき、密封容器に入れる。
  • 2
    紅茶(浸出液)に砂糖を加えてかき混ぜる。粗熱がとれたら、1に注ぎ入れる。
  • 3
    2を冷蔵庫に入れ、味を馴染ませる。
  • 4
    盛り付け時にミントを添える。

  • アプリをインストール