グレープフルーツのティーマリネ
- エネルギー 45 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
グレープフルーツのティーマリネ
- エネルギー 45 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
15分以内
グレープフルーツルビーはホワイトには含まれていないβカロテンや、強い抗酸化作用のあるリコピンが含まれています。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
10.8
g
糖質
10.3
g
食物繊維
0.5
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
120
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
8
mg
リン
16
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
10.8
g
糖質
10.3
g
食物繊維
0.5
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
120
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
8
mg
リン
16
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
グレープフルーツ（ホワイト）40 g
-
グレープフルーツ（ルビー）40 g
-
紅茶（浸出液）100 ml
-
砂糖小さじ1 (3 g)
-
ミント少々
-
グレープフルーツ（ホワイト）1/6個 (57 g)
-
グレープフルーツ（ルビー）1/6個 (57 g)
-
紅茶（浸出液）100.0 g
-
砂糖3.0 g
-
ミント0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
グレープフルーツの皮をむき、密封容器に入れる。
2
紅茶（浸出液）に砂糖を加えてかき混ぜる。粗熱がとれたら、１に注ぎ入れる。
3
２を冷蔵庫に入れ、味を馴染ませる。
4
盛り付け時にミントを添える。
