このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
83
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
8.0
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.5
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
31
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
2
mg
リン
4
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
83
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
8.0
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.5
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
31
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
2
mg
リン
4
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
白ねぎ（みじん切り）15 g
-
ごま油大さじ2/3 (8 g)
-
塩小さじ1/6弱 (0.8 g)
-
砂糖小さじ1/3弱 (0.8 g)
-
シークヮーサー＆青みかん1 g
-
白ねぎ（みじん切り）1/6本 (25 g)
-
ごま油8.0 g
-
塩0.8 g
-
砂糖0.8 g
-
シークヮーサー＆青みかん1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
全ての材料を混ぜ合わせます。
2
焼いたり蒸したりした魚や肉など、お好みの食材にかけます。
