このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
195
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
6.6
g
脂質
6.4
g
炭水化物
29.0
g
糖質
27.1
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
555
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
41
mg
リン
91
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
140
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
5.8
mg
エネルギー
195
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
6.6
g
脂質
6.4
g
炭水化物
29.0
g
糖質
27.1
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
555
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
41
mg
リン
91
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
140
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
5.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ゴールデンキウイ100 g
-
ゴールデンベリー10 g
-
調製豆乳150 ml
-
ゴールデンキウイ1個 (130 g)
-
ゴールデンベリー10.0 g
-
調製豆乳150.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キウイは皮をむいて適当な大きさに切る。
2
全ての材料を撹拌する。
