豆スープ
- エネルギー 86 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
豆スープ
- エネルギー 86 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
15分以内
缶詰のミックス豆を使ってあっという間に完成！余った野菜や春雨を入れて具沢山スープにしても◎！
-
食物繊維アップ
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
86
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
5.1
g
炭水化物
8.0
g
糖質
5.2
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
31
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
2
mg
リン
32
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
86
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
5.1
g
炭水化物
8.0
g
糖質
5.2
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
31
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
2
mg
リン
32
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ミックス豆25 g
-
ソーセージ15 g
-
水150 ml
-
顆粒コンソメ小さじ2/3 (2 g)
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こしょう少々
-
ミックス豆25.0 g
-
ソーセージ15.0 g
-
水150.0 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
-
こしょう0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ソーセージは１cmの長さに切ります。
2
鍋にAを入れて煮立て、ミックス豆とソーセージを加えてひと煮立ちさせ、こしょうを加えて火を止めます。
