カニカマレタススープ カニカマレタススープ

カニカマレタススープ

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

カニカマレタススープ

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
太陽笑顔fufufu(ロート製薬) [PR]

カニカマとレタスは手でちぎるので、包丁いらずで簡単!胡麻油を入れればあっさりスープを中華風にも楽しめます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
40 kcal
たんぱく質
5.1 g
脂質
0.8 g
炭水化物
3.4 g
糖質
3.2 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
153 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
9 mg
リン
50 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
12 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.3 µg
エネルギー
40 kcal
たんぱく質
5.1 g
脂質
0.8 g
炭水化物
3.4 g
糖質
3.2 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
153 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
9 mg
リン
50 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
12 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.3 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • カニカマ
    30 g
  • レタス
    20 g
  • 鶏ガラスープ
    150 ml
  • 黒胡椒
    少々
  • カニカマ
    2本 (30.0 g)
  • レタス
    2/3枚 (20 g)
  • 鶏ガラスープ
    150.0 g
  • 黒胡椒
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    カニカマは手でほぐし、レタスは小さめにちぎる。
  • 2
    鍋に鶏ガラスープを入れて 煮立たせ、1を加えてひと煮立ちさせたら黒胡椒を加えて火を止める。

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