さつまいもと玉ねぎのお味噌汁 さつまいもと玉ねぎのお味噌汁

さつまいもと玉ねぎのお味噌汁

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

さつまいもと玉ねぎのお味噌汁

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
月見なっとうさんのレシピ
15分以内

さつまいもと玉ねぎの甘味を味わえるおみそ汁。ほくほくとしたやわらかいおいもで満腹感も得られます。
  • 糖質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
74 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.6 g
炭水化物
17.5 g
糖質
15.6 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
302 mg
カルシウム
31 mg
マグネシウム
22 mg
リン
55 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
29 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
74 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.6 g
炭水化物
17.5 g
糖質
15.6 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
302 mg
カルシウム
31 mg
マグネシウム
22 mg
リン
55 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
29 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • 玉ねぎ
  • だし汁
  • みそ
  • さつまいも
  • 玉ねぎ
  • だし汁
  • みそ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは皮ごとよく洗い、1cm厚さの輪切りにしたら、5分ほど水にさらします。玉ねぎは薄切りにします。

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