りんごとさつまいものまんまるお団子 りんごとさつまいものまんまるお団子

りんごとさつまいものまんまるお団子

  • エネルギー 100 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

りんごとさつまいものまんまるお団子

  • エネルギー 100 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

さつまいもの切り口から出る白い液体の正体は、便をやわらかくする効果があるヤラピン。皮ごと食べて無駄なく栄養素を摂取!
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
100 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
26.4 g
糖質
24.4 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
226 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
14 mg
リン
27 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
100 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
26.4 g
糖質
24.4 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
226 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
14 mg
リン
27 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも(皮付き)
  • りんご(皮付き)
  • 砂糖
  • さつまいも(皮付き)
  • りんご(皮付き)
  • 砂糖

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもとりんごは皮付きのままよく洗い、1cm角に切って耐熱容器に入れます。

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レシピQA

レンジで何分でしょうか?

  • 2022年10月03日

貴重なご連絡、誠にありがとうございます。レシピに不備があり申し訳ありませんでした。加熱時間は、電子レンジ(600w)で2分加熱してやわらかくしてください(加熱時間は2人分の目安です)。レシピを修正いたしましたのでご確認いただけたら幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2022年10月04日

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