このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
10.1
g
炭水化物
57.2
g
糖質
53.0
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
540
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
58
mg
リン
154
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
172
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.2
mg
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
10.1
g
炭水化物
57.2
g
糖質
53.0
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
540
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
58
mg
リン
154
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
172
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
骨付き鶏もも肉
-
塩
-
こしょう
-
ローリエ
-
にんにく
-
水
-
Ａ洋風スープの素
-
Ａカレー粉
-
Ａみりん
-
Ａ酒
-
Ａしょうゆ
-
焼き野菜
-
にんじん
-
玉ねぎ
-
なす
-
オクラ
-
エリンギ
-
雑穀ごはん
-
-
骨付き鶏もも肉
-
塩
-
こしょう
-
ローリエ
-
にんにく
-
水
-
Ａ洋風スープの素
-
Ａカレー粉
-
Ａみりん
-
Ａ酒
-
Ａしょうゆ
-
焼き野菜
-
にんじん
-
玉ねぎ
-
なす
-
オクラ
-
エリンギ
-
雑穀ごはん
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏もも肉はよく洗い、水けを拭き取り、塩、こしょうを両面に振ります。
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