このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
70
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
3.0
g
脂質
2.0
g
炭水化物
13.7
g
糖質
7.8
g
食物繊維
5.9
g
カリウム
336
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
17
mg
リン
88
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
70
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
3.0
g
脂質
2.0
g
炭水化物
13.7
g
糖質
7.8
g
食物繊維
5.9
g
カリウム
336
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
17
mg
リン
88
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃがいも
-
にんじん
-
玉ねぎ
-
ピザ用チーズ
-
牛乳
-
A顆粒コンソメ
-
A塩
-
Aこしょう
-
レタス
-
乾燥パセリ
-
じゃがいも
-
にんじん
-
玉ねぎ
-
ピザ用チーズ
-
牛乳
-
A顆粒コンソメ
-
A塩
-
Aこしょう
-
レタス
-
乾燥パセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもは１口大に切り、にんじんはいちょう切りにします。玉ねぎは薄切りにし、さらに半分に切ります。
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