オニオンコンソメスープ オニオンコンソメスープ

オニオンコンソメスープ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

オニオンコンソメスープ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
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15分以内

玉ねぎは炒めずに煮るだけでOK!粉チーズで風味をつければコクも増しておいしくなります。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.3 g
炭水化物
5.1 g
糖質
4.3 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
85 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
5 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.3 g
炭水化物
5.1 g
糖質
4.3 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
85 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
5 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ
    50 g
  • パセリ
    0.5 g
  • 粉チーズ
    小さじ1/4 (0.5 g)
  • 150 ml
  • 顆粒コンソメ
    小さじ2/3 (2 g)
  • 玉ねぎ
    1/4個 (53 g)
  • パセリ
    0.6 g
  • 粉チーズ
    0.5 g
  • 150.0 g
  • 顆粒コンソメ
    2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    玉ねぎは薄切りに、パセリはみじん切りにする。
  • 2
    鍋に水、コンソメを入れて火にかけ、煮立ってきたら玉ねぎを入れて柔らかく透き通るまで煮る。 
  • 3
    器に盛り付けて粉チーズとパセリを振って出来上がり。

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